大切な人、いつも疲れていませんか?そんな時には誕生日に極上のコーヒーブレイクを
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営業に、労働に、書類整理に、人間関係に…社会人は何かとストレスに晒されがち。あなたの大切なパートナーも、いくら休日に休んだりしていても、疲れやストレスが抜けきらない毎日を過しているなんて事、よくありますよね。疲れやストレスが解消されない日々は、毎日の明るい生活に影を落としてしまいがち。そんな日常、何とかしたいと思ったこと、ありませんか?
そんなストレスの影が漂う毎日に、光を与えてくれる身近な飲み物が『コーヒー』の存在。その効果は、ストレスや疲労にも効果があると知られています。大切 な人の誕生日をきっかけに、いつもの毎日に特別なコーヒーブレイクを取り入れてリラックスした毎日を目指すなんて、ステキですよね。
でも、中には『コーヒーはちょっと苦手…』や『どう淹れたらいいのかあんまりわからない…面倒…』なんて人も、いるのは確か。でも、ちょっと待って!今回は、コーヒーの驚くべき効能や効果を紹介すると同時に、素敵なコーヒーブレイクを楽しむためのコツやサービスも紹介。大切な人の誕生日、観光地や温泉にパーティもいいけれど、身近な飲み物『コーヒー』で大切な人の誕生日をお祝いして、リラックス&元気な新しい生活をスタートさせちゃいましょう!
コーヒーには仕事や人間関係、不規則な生活に追われる現代人を癒すこんなパワーが
社会人になるとそんな不規則な生活になりがちで、生活改善のために、特別な事をするのはなかなか手がだしにくいですよね。そんな時に、コーヒーは手軽ながら意外な効果を発揮してくれるんです!以下の項目で、ひとつでも『やりたい!』と思ったり『させてあげたい!』と思う人がいるなら、是非誕生日にコーヒーのある生活を提案してみて。誕生日をキッカケに、新しい健康生活の幕開けを♪
#1 飲み会の翌日に仕事でも大丈夫!?二日酔いの頭痛にコーヒーを
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社団法人・全日本コーヒー協会によると、「二日酔いによる頭痛を和らげたいなら、コーヒーを1杯、飲むこと」とのこと。これは、新東京病院の顧問である清瀬闊医師の報告によるもの。そもそも、二日酔いの頭痛は、アセトアルデヒドと呼ばれる物質が主な原因。これを体外に出し、脳の血液の循環をよくすれば、頭痛や頭の重さは解消するという仕組み。この仕組みに有効的なのがコーヒーに含まれるカフェイン。また、二日酔い対策だけでなく、コーヒーはアルコールでダメージを受けやすい肝機能を良好に保ってくれるという研究結果も報告されています。会社の飲み会の翌日のダメージ軽減をコーヒーでできるって、ステキですよね!
#2 ダイエットにも効率的に取り込もう!コーヒーの脂肪燃焼効果
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コーヒーはダイエットに効果的という見解があるのはご存知ですか?コーヒーに含まれるカフェインは、医薬としてダイエット補助剤に使われたりしているんです。カフェインには、脂肪分解酵素であるリバーゼを活性化させる働きがあります。このリパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込みます。そしてそれがエネルギーとして消費される=脂肪燃焼に。カフェインによって体内の脂肪が分解されやすい状態になるので、より効率よく脂肪を燃焼するためには、運動する前後にコーヒーを飲むとより効果的に脂肪燃焼が期待できると考えられるんです。なかなか続けられないダイエットでも、コーヒーだったら飲みすぎに注意しながら少しずつでも摂取できるし、お手軽でステキ!
#3 コワい病気・ガンも予防する効果があるとの報告も
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コーヒーに含まれるクロロゲン酸や、クロロゲン酸が分解してできるカフェ酸は、がんの発生や増殖、転移を抑えるとされています。最近ではがん予防効果について研究が進んでいて、実験の結果、例えば1日1杯以上飲む人は、肝臓がんによる死亡リスクがまったく飲まない人の半分に、3杯以上なら胃がん発生率が半分になるという結果も報告されています。日本人の死亡原因で非常に高い位置にランクインしている、がん。その予防に期待ができるなら、できることから手近にはじめられるコーヒーを飲んでみるのもいいのかも。
#4 現代に蔓延しているうつ病の緩和にもコーヒーを利用してみよう
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ハーバード大学では、うつとコーヒーの関係を知るために、10年間に5万1000人の女性を調査。コーヒーのほかに、お茶、チョコレート、アルコールの摂取量、そして運動の頻度も調べ、それぞれの場合のうつ病になるリスクを比較したところ、なんと、コーヒーによる効果が一番高く、1日に4杯以上のコーヒーを飲む女性は、うつになる確率が20パーセント少ないという結果に至ったそう。カフェインが入っていないコーヒーは全く効果がなかったため、カフェインが抗うつ剤のような役割をするのではないかと専門家は考察しているようです。うつに悩んでいる方も、うつっぽいかな?と思っている方も、コーヒーで少しリラックスしてみるのもいいかもしれませんね。けれど、カフェインの摂り過ぎには御注意を!
インスタントよりもドリップで!美味しく効果的なコーヒーの淹れ方
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インスタントでもコーヒーは飲めますが、やっぱり香りや味を重視したい時はインスタント以外の方法でコーヒーを楽しみたくなりますよね。それに、ドリップは、インスタントに比べて、正しく淹れることができれば、コーヒーが本来持っている成分を最大限活かしたまま摂取することができるんです!
目安は80度!この温度でコーヒーを淹れよう
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ここでは、ダイエットを例に最適なドリップ方法をご紹介。コーヒーには、脂肪燃焼に効果がある、クロロゲン酸というポリフェノールがあるのですが、このクロロゲン酸は熱湯に弱いため、熱湯でコーヒーを入れるとその効果が失われるといわれています。その他の成分もできるだけ保ちながら淹れたい場合は、80度前後のお湯で淹れるのが効果的。他にも、コーヒー豆の種類や焙煎方法などで淹れる温度や時間もかわるので、色々試してみるのも楽しいかも。少しの違いで同じ豆でも驚くほど味や香りが異なるんですよ!
初心者にはムリ!なんて諦めないで。ステキな道具があればOK!
不器用だからうまくできないかも…失敗して、マズイって言われたらどうしよう…。そんな悩みは、初心者の人にはつきもの。でも、何かしないと新しい第一歩は踏み出せません!そんな、大切な人のためにコーヒーを入れてあげたいと思っているけど不安な方のためのグッズやセットも、最近では販売・開発されたりしているんです。こちらのセットは、通常のドリップ方式とはまた異なるものですが、そのぶん、とても効率的にカンタンにコーヒーを淹れることができて、とってもステキ!豆も本場から届く豆は選べるし、もちろん慣れてきたら自分で色んな豆を試してみてもOK。奥深いコーヒーの世界を、お手軽に楽しく誕生日をスタートにしてはじめてみましょう♪きっと、プレゼントした人も、プレゼントされた人も笑顔になること間違いなし!
身近なドリンク・コーヒーをプレゼントして誕生日から癒しの日々をスタート♪
いかがでしたか?紅茶や牛乳などと同じで、誰もが知っていて、すぐに手元における御馴染のドリンク・コーヒー。でも、その身体に働きかける効果は、疲れやストレスに晒されがちな現代人の癒しになってくれる素敵アイテム。そんなコーヒーを、大切な人の誕生日をきっかけにもっともっと身近に取り入れてみませんか?ほんの少しの手間をかければ、あなたの、大切な人への想いが、香りや味になってパートナーの心と身体に伝わるはず。大切な人への想いを、コーヒーの香りにのせて、素敵な誕生日プレゼントにしちゃいましょう!きっとその瞬間から素敵な未来への幕があけるはず!
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